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长寿老人的18个共同特征

发布时间:2014-10-27 点击:

  长寿老人的18个共同特征。

  每个人都希望自己长寿,然而就是再注重饮食健康和运动健身,也很少有人能保证自己可以健康到老。人生就是不断的更换杯具。关键是你如何更换,更换的频率很关键。

  美国“老人学家”杂志上有文章指出,在追查了近百名九十岁老人的生活状况后,发现活过九十岁的人通常有以下共同特征:

  1.很少去看病,很少住在养老院。

  2.在中年时未患重大疾病。

  3.沒有患老年痴呆症。

  4.生理上具有的特征:

  身材中等(平均身高男性为171厘米,女性157厘米)体重不过重或过轻,而且一生中变化小。肌肉张力佳,皮肤有彈性,握力佳,晚年仍经常运动。

  5.理解力強,对于时事政治相当感兴趣记忆力好。

  6.无忧无虑。独立自主。  www.balevsky.com

  7..大多数人在65岁左右退休。

  8.通常在五六十岁时会出現忧郁的情绪,但不久后他們都能开始新的生活。

  9.懂得享受生活(有适当規律伴侶和性生活及运动),个性乐观且有幽默感,容易感到愉悦。生活中充滿著冒险经历。能够在別人认为不利的情形中,看到美好的一面。

  10.适应能力強,虽然他們之中有许多人怀念童年时光,但沒有人希望回到过去,多喜欢生活在多变的現在。

  11.不会全神贯注在死亡的问题上。

  12.每天过着知足的日子。

  13.有广泛的宗教信仰,但对宗教不会过度狂热。

  14.吃饭不多,但乐意尝试新的食物。饮食注重多样性,蛋白质含量高且脂肪含量低。

  15..都有早起的习惯,平均睡眠时间为6—7小时。

  16.喝酒都是小酌浅尝,即少人会饮酒过度。

  17.不抽烟者居多,有些人抽烟但抽不多,还有些人欢喜抽烟斗。

  18.一生中吃的药及维他命很少,甚至比有些人一周的药物用量还少。

  无论如何,年龄活的再大,最终都是驾鹤西去。关键是:如图所示,人生不断更换杯具是必然的,尽量延长使用中间的杯具,早期的杯具已经成为过去,努力不用最后的杯具,尽管它是唯一不用您亲自动手端的杯具,要想如愿,日常生活中的得失如何取舍很关键。

 
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